Body Attack Les Mills: L’allenamento cardiovascolare

Body Attack Les Mills è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l’obiettivo di costruire forza e resistenza.

Dunque, si tratta di un tipo di allenamento che rientra nell’interval training ad alta energia.

Infatti, si combinano movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità.

Inoltre, la musica gioca un ruolo fondamentale.  Essa motiva ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento ed è un’attività ideale sia per lo sportivo di alto livello che per un neofita!

BENEFICI DEL BODY ATTACK LES MILLS

• Brucia tante calorie per dimagrire il corpo.
• Tonifica e scolpisce.
• Incrementa la resistenza per gli sport a grande dispendio di energia.
• Migliora la coordinazione e pertanto l’agilità.
• Sviluppa la forza e coinvolge tutti i muscoli.
• Migliora la salute
• Migliora la densità delle ossa.
• Infine, ottimizza la capacità cardio-polmonare facendo lavorare tutto il corpo.

Dunque, Body Attack LesMills è adatto a qualsiasi persona con una condizione fisica nella media. 

Infatti, i movimenti sono semplici e non necessitano di coordinazione particolare.

Ecco il video di allenamento:

Hai provato il BODYCOMBAT Les Mills Workout?

FONTI:

https://zoneexperience.it/bodyattack-lallenamento-cardiovascolare-completo-che-migliora-la-resistenza

https://www.area51genova.com/corsi/les-mills/10-cours-les-mills/18-bodyattack

https://www.serendiprato.it/attivita/adulti/corsi-a-secco/les-mills/body-attack/#:~:text=Body%20Attack%20%C3%A8%20un%20allenamento,Interval%20Training%20ad%20alta%20energia.

https://watch.lesmillsondemand.com/browse